Gestionar emociones desagradables en 6 pasos

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Gestionar emociones desagradables en 6 pasos
Como podemos gestionar emociones desagradables: miedo, frustración, inseguridad, ira…?
Aquí les dejo el link a un artículo interesantísimo, escrito por uno de mis profes de coaching, Enrique Jurado Fernández. Él nos propone 6 pasos:

1.- Aceptar la emoción
2.- Aceptar la necesidad de deshacernos de ella
3.- Saber que la emoción no soy yo
4.- ¿Podría soltar la emoción?
5.- ¿Querría soltarla?
6.- ¿Cuándo?
No dejemos que las emociones desagradables tengan más poder del que realmente merecen. Sabemos que aparecen, que están, pero está en nuestras manos manejarlas y usarlas siempre en nuestro beneficio. Lo sé, lo sé, no es fácil, pero si tomamos consciencia de que es posible y nos entrenamos, podremos: mejorar nuestro estado emocional, ser individuos más equilibrados, mejorar nuestra salud (las emociones desagradables producen procesos somáticos que pueden ser perjudiciales). En fin, podremos gozar de una vida mejor 🙂

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