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“Consciencia, regulación y autonomía emocionales”, charla para ser emocionalmente inteligentes

“Consciencia, regulación y autonomía emocionales”, charla para ser emocionalmente inteligentes

“Ser capaces de interactuar con nosotros y con el resto del mundo”… podría ser una buena frase resumen de lo que representa ser emocionalmente inteligentes. Sobre esto estuvimos compartiendo el viernes pasado con nuestros participantes.

La hora y media se pasó volando mientras Ma. Angeles Manya, nos permitía asomarnos a esos mundos tan humanos y tan reveladores como son los de las emociones.  Nos quedamos con ganas de más  y ya queda de parte de cada uno llevar a cabo sus compromisos consigo mismo para lograr reconocer y gestionar de la mejor manera las emociones presentes en la gran diversidad de momentos que experimentamos a lo largo de nuestra existencia.

Aquí, varias frases que recogen los mensajes principales que tratamos:

  • Las competencias emocionales me van a permitir afrontar más eficientemente las diferentes situaciones de la vida.
  • Somos valiosos, únicos, irreemplazables y disponemos de todos los recursos necesarios para vivir felices.
  • Las emociones se alojan en el cuerpo y puede ser nuestro aliado para generar nuevos estados emocionales.
  • Sentir Acoger Buscar Elegir Reaccionar.
  • Lidero mi vida y decido qué día quiero tener hoy.

charla para ser emocionalmente inteligentes DSC07866-1024x768

 

¡Y este viernes, a conectarnos con nuestras motivaciones! 😀

“Emociones y necesidades básicas” – Una charla muy “emocionante” ;)

“Emociones y necesidades básicas” – Una charla muy “emocionante” ;)

El viernes pasado estuvimos más de hora y media profundizando un poco en lo que significa sentir y experimentar emociones. Contamos con la magnífica presencia de Ma. Ángeles Manyá (Senior Coach), quien nos expuso de forma amena, sencilla y cercana, las ideas principales para entendernos mejor como seres emocionales, cómo poder llegar a ser emocionalmente inteligentes y ser completamente conscientes de que contamos con todas las capacidades para vivir mejor, aceptando y gestionando nuestras emociones.

Aquí unas frases que resumen lo que estuvimos trabajando:

  • La inteligencia emocional es el uso inteligente de las emociones.
  • La emoción es energía en movimiento y son universales.
  • Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiamos nuestra realidad.
  • Gestionando nuestras emociones, podemos decidir qué hacer con lo que nos pasa.

¡¡¡La próxima charla promete!!! Consciencia, regulación y autonomía emocionales… Les mantendremos informados 🙂

"Emociones y necesidades básicas" - Una charla "Emociones y necesidades básicas" - charla "Emociones y necesidades básicas" - charla "Emociones y necesidades básicas" - charla

 

Gestionar emociones desagradables en 6 pasos

Gestionar emociones desagradables en 6 pasos

Como podemos gestionar emociones desagradables: miedo, frustración, inseguridad, ira…?
Aquí les dejo el link a un artículo interesantísimo, escrito por uno de mis profes de coaching, Enrique Jurado Fernández. Él nos propone 6 pasos:

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